Reabertura das academias: 5 dicas importantes para os gestores

Por Ruy Lemos A reabertura das academias vem causando muitas polêmicas, esse seria um assunto para ser abordado em algumas horas de conversa ou ainda com um texto que quase daria um livro, trata-se de um tema que pode ser analisado por muitos pontos. Mas, nesse artigo sobre a reabertura das academias, vou dar 5 dicas […]

Nutrição funcional x atividade física

A atividade física é muito importante para a saúde, pois promove inúmeros benefícios, como perda de peso, redução dos níveis de colesterol ruim (LDL) e de triglicérides (gorduras), melhora do sistema imunológico, mantém os ossos mais fortes diminuindo o risco de osteoporose e de quedas e gera um aumento geral na sensação de bem-estar. Mas, […]

Mercado fitness: como superar as incertezas do momento atual?

Por Noara Pozzer Diante das incertezas que nos preocupam no cenário atual, o mercado fitness está entre os segmentos mais fragilizados. Contudo, é possível superar a crise e se preparar para o retorno das atividades, além de aproveitar melhor as oportunidades que o meio digital proporciona. É compreensível a angústia que muitos de nós estão […]

As cores dos alimentos e os seus benefícios antioxidantes

Combata os radicais livres com antioxidantes diários! A Alimentação Funcional é rica em cores, e os pigmentos naturais responsáveis pela coloração dos alimentos, chamados de fitonutrientes, são justamente a propriedade antioxidante, são eles que conferem funcionalidade ao alimento. Portanto, quanto mais intensa for a sua cor, mais efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios ele contém! Cada família […]

Maca peruana: um afrodisíaco natural para as mulheres

Estudos feitos pela universidade peruana Cayetano Heredia mostraram que o consumo da maca peruana aumenta a produção de sêmens nos homens, além de aumentar a energia, libido, vigor, desejo sexual, além de reduzir os níveis de estresse e ansiedade nas mulheres. Tal efeito pode estar relacionado à ação do alimento sobre o hipotálamo e as […]

Transformação digital no Pilates: a transição dos estúdios presenciais para a internet

Por Clarissa Niederauer, MSc Recentemente, o mais influente economista brasileiro afirmou que: “A transformação digital provavelmente avançou mais nos últimos 2 meses do que nos últimos 2 anos e este é só o começo.” (Ricardo Amorim) Para os instrutores de Pilates, especialmente aqueles que obtém dessa atividade a sua principal fonte de recursos, as medidas governamentais […]

Ovo todos os dias? Pode sim!

Eu sei que você já ouviu falar muito mal do ovo, mas esqueça todas aquelas baboseiras e leia esse texto! Muito se falou a respeito do malefício do colesterol relacionado ao ovo, mas saiba que até hoje não houve nenhum estudo que conseguiu comprovar essa teoria, afinal, mesmo que um alimento contenha colesterol, não significa que vá aumentar o mau colesterol […]

Como cuidar da saúde mental em meio à pandemia

Se você está irritado, sentindo medo, angústia ou tristeza ou e com comportamentos como apetite em excesso, insônia e conflitos na família e no trabalho, fique tranquilo, pois você não está sozinho: essas reações são “normais” em uma situação “anormal” como a pandemia de coronavírus. Estima-se que entre um terço e metade da população exposta […]

Adoçante faz mal? Descubra porque ele pode ser o vilão da sua dieta

Por Diane Leal Há muito tempo, os adoçantes artificiais entraram no mercado com uma grande força e uma justificativa bem apelativa. Focaram em mostrar o que as pessoas queriam ouvir: que a quantidade de calorias dessas substâncias que é zero. Infelizmente, a contagem de calorias ainda é algo muito marcada na mente das pessoas e, dessa forma, […]