5 dicas para implantar um programa infantil na sua academia

Por Claudia Mendonça de Barros Se você é proprietário ou gestor de uma academia e tem a intenção de ocupar as salas de aula nos horários ociosos dos períodos da manhã ou da tarde, com certeza já pensou em atender crianças. Esta ideia é ótima e representa uma oportunidade interessante para aumentar significativamente a sua […]

Como a atividade física ajuda a controlar a ansiedade

Por Fitness Brasil A ansiedade é um assunto que vem sendo muito falado nos últimos tempos. Provavelmente você conhece alguém que lida com ela ou até mesmo você sofre com este mal. Junto com ela, surgem também outros problemas, como o risco de outros distúrbios psiquiátricos, depressão, além de contribuir para o surgimento de diabetes […]

Quando e porque recorrer ao coaching

Por Cris Santos De pessoas em formação até gestores e empreendedores, todos podem se beneficiar com um trabalho de coaching. Pense em algumas competências que você acredita que já possua. Como você pode utilizá-las? De que maneira suas competências podem te levar mais perto de sua meta? Toda vez que um novo desafio aparece e […]

Nunca é tarde para começar a se exercitar

Por Fitness Brasil Os benefícios da atividade física para o corpo a gente já conhece, mas segundo uma reportagem publicada pelo jornal americano The New York Times, estar em boa forma física pode melhorar a memória e diminuir o risco de demência. É o que revelam dois novos estudos que avaliaram a ligação entre exercício, […]

Atividade física na gestação

Por Valéria Cristina Santos A realização de exercícios em nosso meio é muito comum tanto entre homens quanto entre as mulheres. No entanto, esta não é uma realidade para a maioria das pessoas em nosso país. Dados mais recentes do Vigitel (Sistema de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito […]

Passos simples para começar a correr e não parar mais

Por Gabriel Abdala Estamos chegando a mais um fim de ano e, novamente as promessas de iniciar uma prática esportiva ficaram para trás, não é mesmo? Mas que tal valermos as promessas e iniciar uma atividade física? A grande maioria das pessoas acha difícil fazer corrida de rua, mas na realidade esse é o mais […]

Corpo 4.0: a internet como extensão da mente

Por Tiago Gonçalves Pereira O uso da tecnologia aliada à inteligência vem mudando a forma como lidamos com o bem-estar, com doenças e até mesmo com o nosso estresse diário. A internet se tornou uma extensão da mente, tal como é a raquete de tênis para o tenista. A cada dia mais, percebemos a nossa relação […]

Por que devo procurar uma escola de natação?

Por Ana Gabriela, da Academia Gustavo Borges Você já é crescidinho e ainda não mergulha? Calma, não se envergonhe disso. Pesquisas revelam que um em cada cinco adultos também não sabe nadar. E entre os norte-americanos esse número é bem maior: quase metade deles não nadam o bastante para salvar a própria pele. O lado bom […]

9 benefícios do treinamento funcional

Por Marcelo Capella O treinamento funcional é baseado nos movimentos que o corpo costuma realizar, como correr, pular, agachar, empurrar, girar. Existem tantas maneiras de realizá-los, que ele acaba sendo muito mais dinâmico do que a musculação. Além disso, ele também pode ser realizado em qualquer lugar, inclusive em casa. Conheça agora os benefícios do […]