Arquivos de Categoria: Fitness e Ginástica

[PESQUISA] Exercício e saúde mental

Um estudo recente da IHRSA, “O consumidor fitness na Era COVID: para o estresse de 2020, o exercício pode ser o antídoto”, mostrou quais foram os impactos da pandemia na saúde mental de adultos norte-americanos. Entenda os principais insights apresentados no relatório. Um dos efeitos mais prejudiciais da pandemia foi a pressão sobre a saúde […]

As academias promovem saúde e são essenciais!

Correr, nadar, dançar nunca foi tão importante e urgente.  No início de 2021, a IHRSA lançou o Active & Safe Commitment, uma iniciativa para reafirmar a dedicação da indústria mundial do fitness à segurança e à saúde, especialmente neste momento, em que os exercícios são tão importantes, segundo a OMS. Desenvolvido por especialistas da indústria […]

UNESCO PEDE QUE PAÍSES INVISTAM EM EDUCAÇÃO FÍSICA PARA AJUDAR NA RECUPERAÇÃO DO COVID-19

Agência da ONU especializada em educação considera a atividade física escolar uma das prioridades para a saúde física e mental dos jovens. A UNESCO, Organização das Nações Unidas para Educação, Ciência e Cultura, lançou um material defendendo que a Educação Física de qualidade pode – e deve – ser uma ferramenta poderosa na proteção e […]

HIIT x LIIT: Qual a melhor abordagem para retenção?

“As pessoas se esquecem do que você disse, as pessoas se esquecem o que você fez, mas as pessoas jamais se esquecem de como você as fez se sentir” Maya Angelou   Há mais de 40 anos, muito antes do HIIT se tornar “moda”, a pesquisa do doutor em fisiologia do exercício Michael Pollock apontava […]

Exercício em casa: 5 dicas para treinar com segurança e evitar lesões

Em meio a pandemia de Coronavírus que estamos vivendo, nossos hábitos de vida mudaram completamente: não podemos sair de casa – a não ser para o necessário – para muitos, as casas se tornaram escritórios e, quem tinha o hábito de praticar atividades físicas, seja na academia ou em parques, teve que se reinventar e […]

Nunca é tarde para começar a se exercitar

Por Fitness Brasil Os benefícios da atividade física para o corpo a gente já conhece, mas você sabia que a prática regular de exercício físico também traz benefícios para a mente? De acordo com uma reportagem publicada pelo jornal americano The New York Times, estar em boa forma física pode melhorar a memória e diminuir […]

Atividade física na gestação

Por Valéria Cristina Santos A realização de exercícios em nosso meio é muito comum tanto entre homens quanto entre as mulheres. No entanto, esta não é uma realidade para a maioria das pessoas em nosso país. Dados mais recentes do Vigitel (Sistema de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito […]

Pilates no condomínio

Sabe aquele espaço ocioso no condomínio? Pode ser aquela sala ao lado do salão de festas ou parte do lugar reservado à academia, com 25m² ou 30m²… que tal transformá-lo em um estúdio de pilates? A ideia pode parecer diferente, mas montar um estúdio de pilates em um condomínio é muito mais simples e barato […]

Pilates para homens: porque o método também é para eles!

Desde que passou a ser praticado por celebridades e, consequentemente, a fazer parte das atividades de muitas academias, o Pilates se tornou uma febre, atingindo em cheio o público feminino. No entanto, essa modalidade também oferece várias vantagens para os rapazes. Tanto que o seu criador, Joseph Pilates, idealizou a prática para mulheres e homens […]

Como elaborar seu quadro de aulas de ginástica

Entre as forças competitivas observadas no setor de academias atualmente, o poder de barganha junto aos clientes tem sido considerado mais forte do que outras importantes estratégias. Existe claramente no mercado uma grande sensibilidade quanto aos preços praticados pelas empresas, mas não podemos imaginar que esta guerra possa ser vencida de forma tão simplista. À […]