Arquivos de Categoria: Fitness e Ginástica

Pilates no condomínio

Sabe aquele espaço ocioso no condomínio? Pode ser aquela sala ao lado do salão de festas ou parte do lugar reservado à academia, com 25m² ou 30m²… que tal transformá-lo em um estúdio de pilates? A ideia pode parecer diferente, mas montar um estúdio de pilates em um condomínio é muito mais simples e barato […]

Pilates para homens: porque o método também é para eles!

Desde que passou a ser praticado por celebridades e, consequentemente, a fazer parte das atividades de muitas academias, o Pilates se tornou uma febre, atingindo em cheio o público feminino. No entanto, essa modalidade também oferece várias vantagens para os rapazes. Tanto que o seu criador, Joseph Pilates, idealizou a prática para mulheres e homens […]

Como elaborar seu quadro de aulas de ginástica

Entre as forças competitivas observadas no setor de academias atualmente, o poder de barganha junto aos clientes tem sido considerado mais forte do que outras importantes estratégias. Existe claramente no mercado uma grande sensibilidade quanto aos preços praticados pelas empresas, mas não podemos imaginar que esta guerra possa ser vencida de forma tão simplista. À […]

A tecnologia na ginástica

O fitness, tal como o conhecíamos, está mudando e nós professores e proprietários teremos que adotar as novas regras ou fechar as portas, pois tão certo como a chegada do amanhã, sabemos que não iremos sobreviver sem aceitarmos estas mudanças. Como profissional de educação física com mais de 35 anos de atuação na ginástica, me […]

Pilates na complementação da musculação

O Pilates é um método de condicionamento total do corpo que enfatiza o equilíbrio, concentração, controle, respiração e movimentos fluídos. Porém, o que nem todos sabem, é que ele também atua na complementação de outras atividades físicas como é o caso da musculação. O método garante mais flexibilidade, força, tônus musculares, consciência corporal, energia e concentração. Ele também […]

Quando o Pilates vai à academia

Hoje, o Pilates virou tendência no Brasil. Não é à toa que vemos dezenas de estúdios espalhados por aí. Todo mundo quer conhecer a atividade criada por Joseph Pilates, já que proporciona tantos benefícios. Depois que famosos do mundo todo começaram a experimentar e a divulgar os resultados extraordinários que obtinham então, o Pilates virou […]

Estúdio dentro de academia dá certo?

O Pilates tornou-se uma das modalidades mais praticadas por celebridades e atletas de todo o mundo, que tornam sua eficácia muito conhecida. Com isso, vem se destacando e cada vez mais conquistando adeptos de diferentes idades e níveis sociais.  É a popularização do Pilates! Está pensando em colocar um estúdio de Pilates dentro da sua […]

O que você precisa saber sobre o HIIT

O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é um método que alterna períodos de esforço e recuperação nas sessões de condicionamento físico. A prescrição da intensidade é baseada em parâmetros psicofisiológicos, como frequência cardíaca, consumo máximo de oxigênio e percepção subjetiva de esforço, e em parâmetros mecânicos, como a intensidade associada ao consumo máximo de […]

Sugestões para desenvolver a flexibilidade

A flexibilidade é uma capacidade motora com desenvolvimento mais fácil na infância do que na idade adulta e adquire cada vez mais importância com o aumento da idade. Contudo, é fácil perceber que muitas pessoas têm dificuldades em aumentar de maneira substancial a flexibilidade, muito em razão de se manter no alongamento com moderada tensão […]

Musculação Terapêutica e Adaptada: Nova perspectiva de trabalho para Fisioterapeutas e Educadores Físicos.

musculacao_fisioterapia

Os efeitos promotores de saúde dos exercícios físicos são conhecidos há várias décadas e atualmente melhor compreendidos, justificando a importância do incentivo de atividade física habitual para todas as pessoas. Paralelamente, os efeitos dos exercícios físicos para a recuperação da saúde também são atualmente melhor compreendidos. Um aspecto importante é que os exercícios mais intensos […]