Arquivos de Categoria: Bem-estar

Nunca é tarde para começar

Quem não quer chegar aos 50, 60, 70 anos, com a mesma disposição dos 20? Ou simplesmente com independência para realizar as atividades da vida diária com mais segurança, harmonia e vigor? É por causa dessas e outras questões que a idade média da nossa população aumentou, tendo um avanço em todos os aspectos, até […]

Pilates para homens: porque o método também é para eles!

Desde que passou a ser praticado por celebridades e, consequentemente, a fazer parte das atividades de muitas academias, o Pilates se tornou uma febre, atingindo em cheio o público feminino. No entanto, essa modalidade também oferece várias vantagens para os rapazes. Tanto que o seu criador, Joseph Pilates, idealizou a prática para mulheres e homens […]

Pilates na complementação da musculação

O Pilates é um método de condicionamento total do corpo que enfatiza o equilíbrio, concentração, controle, respiração e movimentos fluídos. Porém, o que nem todos sabem, é que ele também atua na complementação de outras atividades físicas como é o caso da musculação. O método garante mais flexibilidade, força, tônus musculares, consciência corporal, energia e concentração. Ele também […]

Quando o Pilates vai à academia

Hoje, o Pilates virou tendência no Brasil. Não é à toa que vemos dezenas de estúdios espalhados por aí. Todo mundo quer conhecer a atividade criada por Joseph Pilates, já que proporciona tantos benefícios. Depois que famosos do mundo todo começaram a experimentar e a divulgar os resultados extraordinários que obtinham então, o Pilates virou […]

Geração Z: da instantaneidade da vida online à qualidade da vida offline

Você já parou para perceber as diferenças entre as gerações dos seus avós, dos seus pais, da sua e a dos seus filhos? Como cada uma tem sua particularidade? Se ainda não, pare e observe. Será uma análise bem interessante, principalmente se comparar a Geração Z (pessoas que nasceram a partir da década de 1990), que já […]

A importância do suor na prática esportiva e como lidar com ela

O cheiro de suor é uma questão que incomoda todos no mundo fitness, seja por conta do próprio cheiro, do cheiro dos outros ou do cheiro que a academia e os equipamentos acabam adquirindo. Parece que nem os desodorantes mais tecnológicos nos permitem escapar desta situação e por isso cada vez mais estamos aderindo aos […]

Estúdio dentro de academia dá certo?

O Pilates tornou-se uma das modalidades mais praticadas por celebridades e atletas de todo o mundo, que tornam sua eficácia muito conhecida. Com isso, vem se destacando e cada vez mais conquistando adeptos de diferentes idades e níveis sociais.  É a popularização do Pilates! Está pensando em colocar um estúdio de Pilates dentro da sua […]

Quais são os seus medos? Como você os encara?

A natação é admirada por muitos, mas ainda assusta muita gente. Saiba como vencer esse medo. Já parou para pensar nos medos que cercam nosso cotidiano, os medos que enfrentamos (ou não) e a maneira com que eles podem nos fortalecer ou nos paralisar? Para muitos nadar é algo libertador, que pode conectar você com […]

Envelhecer bem: fazer mais hoje pelo seu corpo de amanhã

Trago à tona um tema muito relevante: a importância da atividade física para a terceira idade. Os exercícios físicos praticados de uma maneira sistemática estimulam os idosos em três aspectos: físico, psicológico e social, já que essas atividades são consideradas como um possível agente antidepressivo. E, obviamente, ajuda a estimular, também, o relacionamento entre eles […]

Novembro Azul: coisa de homem é se cuidar

Novembro chegou e, com ele, a campanha anual contra o câncer de próstata também tem início novamente. O “Novembro Azul” visa a conscientização pela prevenção da doença e, principalmente, por seu diagnóstico precoce, que aumenta as chances de cura. De acordo com dados do INCA (Instituto Nacional de Câncer), houve 61,2 mil novos casos de […]