Arquivos de Autor: Mario Tsutsui

Intervalo entre as séries: qual o tempo ideal para hipertrofia?

Por Mario Tsutsui É denominado intervalo entre as séries o período de descanso entre uma série e outra na musculação. Os estudos na literatura científica que procuraram comparar o efeito de diferentes tipos de intervalo em resultados de hipertrofia muscular possuem resultados conflitantes. Uma metanálise dessa temática conduzida por Grgic e colaboradores (2017) constatou que não […]