Arquivos de Autor: Fitness Brasil

Dor nas costas na quarentena: 5 dicas para aliviar e prevenir

Por Dr. André Evaristo A pandemia de coronavírus mudou não apenas os hábitos dos brasileiros, como influenciou também as suas pesquisas na internet. De acordo com o Google Trends, ferramenta que analisa as palavras mais pesquisadas, o termo “dor nas costas” bateu recorde de pesquisa no mês de abril. Isso tem explicação: “neste período de […]

Transformação digital no Pilates: a transição dos estúdios presenciais para a internet

Por Clarissa Niederauer, MSc Recentemente, o mais influente economista brasileiro afirmou que: “A transformação digital provavelmente avançou mais nos últimos 2 meses do que nos últimos 2 anos e este é só o começo.” (Ricardo Amorim) Para os instrutores de Pilates, especialmente aqueles que obtém dessa atividade a sua principal fonte de recursos, as medidas governamentais […]

Como cuidar da saúde mental em meio à pandemia

Se você está irritado, sentindo medo, angústia ou tristeza ou e com comportamentos como apetite em excesso, insônia e conflitos na família e no trabalho, fique tranquilo, pois você não está sozinho: essas reações são “normais” em uma situação “anormal” como a pandemia de coronavírus. Estima-se que entre um terço e metade da população exposta […]

Exercício em casa: 5 dicas para treinar com segurança e evitar lesões

Em meio a pandemia de Coronavírus que estamos vivendo, nossos hábitos de vida mudaram completamente: não podemos sair de casa – a não ser para o necessário – para muitos, as casas se tornaram escritórios e, quem tinha o hábito de praticar atividades físicas, seja na academia ou em parques, teve que se reinventar e […]

A vida (e as academias) depois da COVID-19

Por Ricardo Cruz Acredito que o mundo estará muito diferente depois da COVID-19. A humanidade já vivenciou outras epidemias antes da COVID-19 (a gripe espanhola, a tuberculose, a H1N1, entre outras). A mais próxima, a epidemia do H1N1, onde o foco esteve na América do Sul, vivemos momentos complicados, com menos restrições, menos contágio (a […]

8 dicas importantes para a gestão da sua academia durante a pandemia

Por Ruy Lemos Estamos vivendo uma pandemia e, com isso, vemos uma revolução nos mercados, nos negócios e nas pessoas. Não tenho dúvidas de que sairemos desse período difícil muito diferentes de como entramos. Nesse artigo quero te dar 8 dicas importantes para gestão da sua academia durante a pandemia. Algumas mudanças serão positivas, espero […]

Como a musculação ajuda a diminuir os sintomas da menopausa

Por Rafaela de A. Bitaze Juchem – CREF: 089858 – G/SP Que os benefícios da atividade física vão muito além de emagrecimento e corpos definidos, isso você já sabe. Mas, o que talvez você não saiba é que as mulheres podem ter um benefício ainda maior se mantendo ativas. E você sabia que é muito importante […]

O que é o sedentarismo e porque ele faz mal à saúde

Por Marcelo Capella Quanta atividade física você tem feito no seu dia a dia? O sedentarismo está presente na vida de milhares de pessoas ao redor do mundo, ainda mais atualmente, quando as atividades de entretenimento principais são relacionadas a dispositivos eletrônicos como televisão, computadores e videogames. Além disso, as atividades profissionais modernas, em sua […]