6 dicas da nutri para o folião saudável

FOLIÃO SAUDÁVEL DORME BEM Um boa noite de descanso irá prepará-lo bem para o dia seguinte e não permitirá que você perca um dia de folia. FOLIÃO SAUDÁVEL COME BEM Esqueça os alimentos pesados como frituras e fast food nesta época de folia, dê preferência aos alimentos leves, naturais e nutritivos, como frutas, legumes, arroz integral, […]

8 ferramentas simples para potencializar o seu negócio

Por Tiago Pereiras Nesse mundo cada vez mais VUCA (Volátil-Incerto-Complexo-Ambíguo), a competitividade e procura por diferenciação é cada vez maior. Para o seu negócio viver, as ferramentas que você deixa de usar faz uma enorme diferença. Espera-se que profissionais e gestores, em especial de marketing, sejam modernos estejam em um milhão de lugares ao mesmo tempo, […]

A tecnologia a favor das aulas coletivas

Por Cida Conti O fitness, tal como o conhecíamos, está mudando, e nós, professores e gestores, teremos que adotar as novas regras ou fechar as portas, pois tão certo como a chegada do amanhã, sabemos que não iremos sobreviver sem aceitarmos estas mudanças. Como profissional de educação física com mais de 34 anos de atuação […]

Intervalo entre as séries: qual o tempo ideal para hipertrofia?

Por Mario Tsutsui É denominado intervalo entre as séries o período de descanso entre uma série e outra na musculação. Os estudos na literatura científica que procuraram comparar o efeito de diferentes tipos de intervalo em resultados de hipertrofia muscular possuem resultados conflitantes. Uma metanálise dessa temática conduzida por Grgic e colaboradores (2017) constatou que não […]

5 ações estratégicas para otimizar os custos na academia

Por Sistema Pacto Você, que é dono ou gestor de academia, quer oferecer o melhor para os seus alunos: as melhores aulas, os melhores aparelhos, excelentes condições de pagamento, mas sem deixar de lado, o seu lucro. Existem duas regras de ouro para você que quer otimizar os custos da sua academia: a primeira é criatividade […]

O que é ter um DNA inovador?

Por Tiago Pereira Nunca, na história da humanidade, houve tantas informações, conhecimento e transformações! Percebemos um movimento muito forte de empresas, produtos e serviços se deslocando do físico para o digital: mídia, dinheiro, fármacos, transporte e mobilidade, segurança, biologia entre outros… Então, pela lógica a indústria fitness também? Absolutamente! Inovar é realizar algo que nunca […]

Como a sua academia pode jogar o jogo no século 21

Por Christian G S Munaier / IHRSA Brasil As academias não estão deixando de ser como elas sempre foram: equipadas com aparelhos nos quais seus clientes se exercitam, com seus quadros de horários nos quais seus instrutores ministram seus treinamentos coletivos ou individualizados, conduzidas pelas pessoas que se propuseram a investir no modelo de negócio […]

O que é o sedentarismo e porque ele faz mal à saúde

Por Marcelo Capella Quanta atividade física você tem feito no seu dia a dia? O sedentarismo está presente na vida de milhares de pessoas ao redor do mundo, ainda mais atualmente, quando as atividades de entretenimento principais são relacionadas a dispositivos eletrônicos como televisão, computadores e videogames. Além disso, as atividades profissionais modernas, em sua […]