Arquivos de Tag: treinamento funcional

Método de Monitoramento e Controle de Carga na Musculação: número de repetições em reserva, RIR

Um dos principais desafios encontrados por treinadores e preparadores físicos envolvidos na prescrição do treinamento de força (TF) diz respeito a um controle mais preciso e minucioso na aplicação das cargas de treino, e assim garantir que o estresse programado pelo treinador corresponda ao estresse experimentado pelo aluno/atleta. Nesse sentido, a escala de Percepção Subjetiva […]

Core training: treinando a região central do corpo

core training

A Organização Mundial da Saúde estima que 80% da população mundial já sentiu, sente ou sentirá dores na região lombar. Esse dado é tão verdadeiro, que você que está lendo o texto já deve ter convivido, ou convive agora, com essa desagradável situação. Apesar da lombalgia ser multifatorial, a principal característica dos indivíduos lombálgicos é […]