Arquivos de Tag: musculação

Treinamento com Oclusão Vascular

O treinamento com oclusão vascular, também conhecido como kaatsu training, tem sido amplamente investigado nos últimos anos. Uma simples busca na PubMed através das palavras “blood flow restriction” permite identificar mais de 1500 publicações. O interesse pelo tema está relacionado à possibilidade de se obter bons resultados sobre o aumento da força e massa muscular […]

A importância da avaliação física antes do início de um programa de condicionamento físico e as relações da ergoespirometria com o desempenho esportivo.

A ergometria e a ergoespirometria, como método de avaliação da capacidade física, contribuem para definir a intensidade do exercício mais adequada à capacidade física do indivíduo e embasar a progressão do exercício ao longo do treinamento. A diferença básica da aplicação desses métodos diagnósticos na prescrição de exercício físico está no fornecimento de uma avaliação […]

Método de Monitoramento e Controle de Carga na Musculação: número de repetições em reserva, RIR

Um dos principais desafios encontrados por treinadores e preparadores físicos envolvidos na prescrição do treinamento de força (TF) diz respeito a um controle mais preciso e minucioso na aplicação das cargas de treino, e assim garantir que o estresse programado pelo treinador corresponda ao estresse experimentado pelo aluno/atleta. Nesse sentido, a escala de Percepção Subjetiva […]

Musculação Terapêutica e Adaptada: Nova perspectiva de trabalho para Fisioterapeutas e Educadores Físicos.

musculacao_fisioterapia

Os efeitos promotores de saúde dos exercícios físicos são conhecidos há várias décadas e atualmente melhor compreendidos, justificando a importância do incentivo de atividade física habitual para todas as pessoas. Paralelamente, os efeitos dos exercícios físicos para a recuperação da saúde também são atualmente melhor compreendidos. Um aspecto importante é que os exercícios mais intensos […]

O tamanho do músculo pode influenciar o treinamento de musculação?

Musculação

A musculação por si vem ganhando cada vez mais espaço no contexto acadêmico e profissional, e desta forma entende-se que diversos conceitos anteriormente plenamente aceitos e amplamente aplicados nas academias, como conceitos adquiridos por “herança dos mais antigos” podem hoje não serem mais considerados como fundamentais, básicos ou mesmo ultrapassados em se tratando da otimização […]

Envelopando a experiência do seu cliente: A importância da criação e gestão dos processos na sala de musculação

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O por quê? Na maioria dos modelos de negócios existentes no mercado fitness a sala de musculação acaba sendo o grande coração de uma empresa. Geralmente, a grande porta de entrada que tem a responsabilidade de receber pessoas que chegam com anseios e necessidades individuais muito importantes para sua saúde ou estética corporal. Muitas vezes, […]