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Método de Monitoramento e Controle de Carga na Musculação: número de repetições em reserva, RIR

Um dos principais desafios encontrados por treinadores e preparadores físicos envolvidos na prescrição do treinamento de força (TF) diz respeito a um controle mais preciso e minucioso na aplicação das cargas de treino, e assim garantir que o estresse programado pelo treinador corresponda ao estresse experimentado pelo aluno/atleta. Nesse sentido, a escala de Percepção Subjetiva […]