Arquivos de Tag: endurance

Periodização do Treinamento de Endurance

O treinamento da resistência leva a inúmeras alterações fisiológicas em relação aos processos adaptativos. Melhora do transporte de oxigênio, diminuição do percentual de gordura corporal, aumentos na densidade mitocondrial e na tolerância ao lactato são apenas algumas delas (BILLAT, 2001; GIBALA, 2007). Outra vantagem que deve ser destacada é o aumento na economia de corrida. […]