Arquivos de Tag: brasil

Afinal, quem define o preço: você ou o mercado?

A discussão sobre o que é preço e valor, apesar de antiga, assume relevância ímpar quando o cenário macroeconômico é de crise e retração. Warren Buffet, em um de seus aforismos mais famosos, preconiza: “Preço é o que você paga e valor é o que você leva”. Ainda que haja uma métrica para compor o […]

Avaliação Física em academia

Para quê perder tempo em avaliar? A Academia vem se reinventando desde a década de 80 para poder melhor atender o seu cliente. Essa é uma necessidade de mercado, ser assertivo no que é oferecido na Academia. Entretanto, a avaliação física é a mesma desde a década de 80. Utiliza de métodos sem coerência para […]

Periodização do Treinamento de Endurance

O treinamento da resistência leva a inúmeras alterações fisiológicas em relação aos processos adaptativos. Melhora do transporte de oxigênio, diminuição do percentual de gordura corporal, aumentos na densidade mitocondrial e na tolerância ao lactato são apenas algumas delas (BILLAT, 2001; GIBALA, 2007). Outra vantagem que deve ser destacada é o aumento na economia de corrida. […]

Alongamento: recomendações para uma coluna vertebral saudável.

Alongamento

A coluna vertebral é flexível e forte, ela fornece sustentação para o peso corporal, proteção da coluna espinal e raízes nervosas. No entanto atividades com sustentação ou condução de carga, a contração estática mantida de forma prolongada e a rotação do tronco podem comprimir o disco vertebral, em particular devido às más posturas, à insuficiência […]