Arquivos de Categoria: Fitness e Ginástica

O que você precisa saber sobre o HIIT

O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é um método que alterna períodos de esforço e recuperação nas sessões de condicionamento físico. A prescrição da intensidade é baseada em parâmetros psicofisiológicos, como frequência cardíaca, consumo máximo de oxigênio e percepção subjetiva de esforço, e em parâmetros mecânicos, como a intensidade associada ao consumo máximo de […]

Sugestões para desenvolver a flexibilidade

A flexibilidade é uma capacidade motora com desenvolvimento mais fácil na infância do que na idade adulta e adquire cada vez mais importância com o aumento da idade. Contudo, é fácil perceber que muitas pessoas têm dificuldades em aumentar de maneira substancial a flexibilidade, muito em razão de se manter no alongamento com moderada tensão […]

Musculação Terapêutica e Adaptada: Nova perspectiva de trabalho para Fisioterapeutas e Educadores Físicos.

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Os efeitos promotores de saúde dos exercícios físicos são conhecidos há várias décadas e atualmente melhor compreendidos, justificando a importância do incentivo de atividade física habitual para todas as pessoas. Paralelamente, os efeitos dos exercícios físicos para a recuperação da saúde também são atualmente melhor compreendidos. Um aspecto importante é que os exercícios mais intensos […]

NOVAS MODALIDADES E NOVOS ESPAÇOS MOVIMENTAM O MUNDO FITNESS

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Enquanto a economia está devagar em vários setores, no universo fitness as coisas não param de acontecer. Vivemos um momento em que a saudabilidade é a nova sustentabilidade, ser saudável é a nova riqueza. E todos querem fazer parte desse time de pessoas que se cuida, pratica atividade física e presta mais atenção no que […]

De olho na saúde do cliente

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Tema controverso e polêmico dentro do segmento fitness, a exigência da apresentação do atestado médico nas academias, muitas vezes, é vista apenas sob a ótica da imposição das leis estaduais ou municipais que determinam seu cumprimento. O governo, em linhas gerais, tem a intenção de atribuir às academias a responsabilidade de garantir, minimamente, que os […]

Entreter, entreter e entreter!

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Com a influência cada vez maior da tecnologia na vida contemporânea, não é surpresa que os equipamentos de musculação passaram a contar com componentes eletrônicos sofisticados de modo a tornar a prática de atividades físicas ainda mais divertida. Aparelhos premium, agora, oferecem uma grande variedade de opções high-tech que encorajam os usuários a cuidar da […]

Fitness Brasil Play – Nossos novos canais de conteúdo

Fitness Brasil Play

O momento é de cautela. Mas cautela não significa estagnação ou medo. Exige mais análise antes de qualquer ação. Passada a 16ª IHRSA FITNESS BRASIL ficou claro para todo nosso setor que podemos e continuaremos a crescer. E crescer, para nós, é se reinventar. A Fitness Brasil, a partir de 16ª IHRSA FITNESS BRASIL, começa […]

Fitness Group: quadro de aulas competente = sala cheia em qualquer horário

Dentre os muitos desafios de um coordenador da área da ginástica temos alguns importantes tais como escolher as modalidades, encaixar no melhor horário, atender aos gostos dos alunos e ainda gerenciar as reclamações. Imaginem a seguinte fala: “Como professor, coordenador ou administrador de uma academia, quero que a sala de ginástica esteja sempre cheia e […]

Alongamento: recomendações para uma coluna vertebral saudável.

Alongamento

A coluna vertebral é flexível e forte, ela fornece sustentação para o peso corporal, proteção da coluna espinal e raízes nervosas. No entanto atividades com sustentação ou condução de carga, a contração estática mantida de forma prolongada e a rotação do tronco podem comprimir o disco vertebral, em particular devido às más posturas, à insuficiência […]