Arquivos de Autor: Paulo Marchetti

Método de Monitoramento e Controle de Carga na Musculação: número de repetições em reserva, RIR

Um dos principais desafios encontrados por treinadores e preparadores físicos envolvidos na prescrição do treinamento de força (TF) diz respeito a um controle mais preciso e minucioso na aplicação das cargas de treino, e assim garantir que o estresse programado pelo treinador corresponda ao estresse experimentado pelo aluno/atleta. Nesse sentido, a escala de Percepção Subjetiva […]

O tamanho do músculo pode influenciar o treinamento de musculação?

Musculação

A musculação por si vem ganhando cada vez mais espaço no contexto acadêmico e profissional, e desta forma entende-se que diversos conceitos anteriormente plenamente aceitos e amplamente aplicados nas academias, como conceitos adquiridos por “herança dos mais antigos” podem hoje não serem mais considerados como fundamentais, básicos ou mesmo ultrapassados em se tratando da otimização […]