Arquivos de Autor: Fabricio Boscolo

O que você precisa saber sobre o HIIT

O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é um método que alterna períodos de esforço e recuperação nas sessões de condicionamento físico. A prescrição da intensidade é baseada em parâmetros psicofisiológicos, como frequência cardíaca, consumo máximo de oxigênio e percepção subjetiva de esforço, e em parâmetros mecânicos, como a intensidade associada ao consumo máximo de […]