Arquivos de Autor: Aylton Figueira Jr.

Por que treinos combinados de força e aeróbicos são tão significativos para o emagrecimento?

Nos últimos anos, houve incremento do número de adultos acima do peso saudável em todo o mundo, afetando aproximadamente 50,8% da população brasileira segundo o Ministério da Saúde (2014). Embora seja recomendado melhora no padrão alimentar e a prática de atividade física no controle do peso e no emagrecimento (Donnely, et. al. 2009), não há […]

Treinamento de força e suas tendências na aplicação cardiovascular

O número de pessoas que desenvolvem doenças cardiovasculares e seus agravos é crescente no Brasil, sendo o exercício um componente do tratamento que é reconhecidamente eficaz. Desta forma, a tendência de atuação profissional da Educação Física com pacientes clínicos, tende a crescer, o que exigirá maior capacitação. O treinamento de força está bem consolidado na […]

Como periodizar o treinamento aeróbico no emagrecimento

O aumento do peso da população tem resultado em comprometimentos no estado de saúde física, mental e social, em especial pelo forte apelo estético. Muitas vezes o exercício é o último recurso escolhido para quem pretende emagrecer e quando o faz, deseja que seja rápido. Com esse contexto, a prescrição do treinamento torna-se uma das […]

Treinamento HIIT – A ciência por trás dos Treinos Intervalados

Um programa de exercícios é composto por variáveis pedagógicas e fisiológicas, que associadas, promovem adaptações morfológicas e funcionais na condicão de saúde e no rendimento. As variáveis pedagógicas são caracterizadas pelos equipamentos e/ou implementos utilizandos em uma aula, enquanto que as variáveis fisiológicas refletem os ajustes cardiorrespiratórios, metabólicos e neuromusculares durante o exercício. Os ajustes […]