Arquivos de Autor: Alexandre Evangelista

Fazer exercício é bom?

Muito se fala sobre a prática regular de exercícios e seus benefícios, tanto para saúde e qualidade de vida quanto para a melhora da aptidão física. Podemos citar como exemplo disso a mídia que, constantemente, produz centenas de matérias e reportagens sobre os benefícios dos exercícios para todos os tipos de população. Porém, mesmo apesar […]

Periodização do Treinamento de Endurance

O treinamento da resistência leva a inúmeras alterações fisiológicas em relação aos processos adaptativos. Melhora do transporte de oxigênio, diminuição do percentual de gordura corporal, aumentos na densidade mitocondrial e na tolerância ao lactato são apenas algumas delas (BILLAT, 2001; GIBALA, 2007). Outra vantagem que deve ser destacada é o aumento na economia de corrida. […]