Arquivos de Autor: ABDALLAH ACHOUR JUNIOR

Sugestões para desenvolver a flexibilidade

A flexibilidade é uma capacidade motora com desenvolvimento mais fácil na infância do que na idade adulta e adquire cada vez mais importância com o aumento da idade. Contudo, é fácil perceber que muitas pessoas têm dificuldades em aumentar de maneira substancial a flexibilidade, muito em razão de se manter no alongamento com moderada tensão […]

Mobilização Articular

A mobilização articular tem como objetivo primário propiciar o deslizamento de uma superfície articular sobre a outra, em um sentido linear ou curvilíneo, para influenciar na artrocinemática (movimento articular) com efeito correspondente na osteocinemática (movimento angular). Ela, a mobilização articular, atua diretamente sobre o tecido conjuntivo periarticular com o intuito de provocar movimento e/ou inibição […]

Alongamento: recomendações para uma coluna vertebral saudável.

Alongamento

A coluna vertebral é flexível e forte, ela fornece sustentação para o peso corporal, proteção da coluna espinal e raízes nervosas. No entanto atividades com sustentação ou condução de carga, a contração estática mantida de forma prolongada e a rotação do tronco podem comprimir o disco vertebral, em particular devido às más posturas, à insuficiência […]